Alla har gas i tarmen, och att släppa den ett tjugotal gånger per dygn ligger inom det normala. Ändå är uppblåsthet ett av de vanligaste skälen att söka information om magen, förmodligen för att en spänd buk märks hela dagen och stör både klädsel och humör. Oftast finns förklaringen i vad du äter och hur du äter, men besvär som håller i sig eller ändrar karaktär förtjänar en bedömning.
Varför blir magen uppblåst?
Två källor står för det mesta. Luft följer med ner när du äter, dricker och pratar, och gas bildas i tjocktarmen när bakterierna där bryter ner kolhydrater som inte hunnit tas upp längre upp i tarmen. Fiberrik mat, baljväxter, lök, kål och kolsyrade drycker ger mer av den senare sorten.
1177 räknar också upp laktosintolerans och celiaki, känslig tarm, funktionell dyspepsi som ibland kallas känslig magsäck, läkemedel som gör magen trög samt graviditet. Förstoppning i sig ger uppblåsthet, eftersom gasen får svårare att passera när tarmen är full.
Hur snabbt du äter spelar roll. Den som sväljer maten i högt tempo får ner mer luft, och samma sak gäller tuggummi och sugtabletter. Sockeralkoholer i lightprodukter är en annan vanlig och lätt förbisedd bov, eftersom de passerar tunntarmen utan att tas upp.
Vad kan jag göra själv vid uppblåst mage?
1177 lyfter fram några konkreta råd: tugga maten långsamt och noga, undvik kolsyrat och tuggummi, ät grönsaker kokta hellre än grillade eller stekta, håll regelbundna toalettvanor, rör på dig och dra ner på fett. Att minska stress och röka mindre hör också dit.
Håll inte emot när gaserna vill ut. Rapningar och gaser är kroppens sätt att lösa problemet, och att spänna emot förlänger obehaget. Är förstoppning en del av bilden är det den du ska angripa först, med vätska, fibrer och rörelse.
Vill du hitta dina egna utlösande faktorer är en matdagbok över ett par veckor mer användbar än att stryka livsmedel på känsla. Notera vad du ätit, hur du mått och hur magen fungerat, så framträder mönstren tydligare.
När ska uppblåst mage utredas?
Kontakta en vårdcentral om du haft gasbesvär i mer än två veckor, och gör det särskilt om du är över 50 år och fått nya magbesvär, om du snabbt minskar i vikt eller tappar aptiten, eller om dina tarmvanor och avföringens konsistens har förändrats. Det är samma varningstecken som gäller vid andra långdragna magbesvär, och de finns till för att fånga upp det som behöver behandling.
En sak till förtjänar att nämnas, just för att uppblåsthet så lätt hanteras som enbart en kostfråga. Symtomen vid äggstockscancer är ofta otydliga, och 1177 räknar upp att magen känns svullen och att du snabbt blir mätt eller tappar lusten att äta. Sådana besvär har nästan alltid andra förklaringar, men en svullnadskänsla som funnits nästan dagligen i flera veckor bör bedömas av en läkare i stället för att provas bort med ändrad kost på egen hand.
Sök vård genast om du plötsligt får mycket ont i magen, om du kräks blod eller något som ser ut som kaffesump, eller om avföringen är svart eller blodig. Är magen svullen och utspänd samtidigt som du varken kan bajsa eller släppa gaser ska du också söka genast. Ring 112 om du har mycket ont i magen och samtidigt är yr, matt, svimmar eller känner dig mycket sjuk, och ring 1177 när du vill ha rådgivning dygnet runt.
Vad utesluts först vid en utredning?
Ordningen är enkel: det som går att behandla eller som inte får missas kontrolleras först. Vårdcentralen tar blodprov för att leta efter blodbrist, inflammation och antikroppar som talar för celiaki, samt avföringsprov som kan visa inflammation i tarmen eller dolt blod. Här är det viktigt att du fortsätter äta gluten fram till provtagningen, annars kan celiakiprovet bli missvisande.
Visar proverna att tarmen fungerar som den ska, och passar symtombilden, kan diagnosen känslig tarm ställas. Vid varningstecken eller oklarheter skrivs remiss vidare för rektoskopi, koloskopi eller datortomografi, oftast via gastroenterologi. Behandlingen vid känslig tarm bygger sedan på kost, fysisk aktivitet och stresshantering, ibland med stöd av samtalsbehandling. En dietist är rätt person att gå igenom kosten med, och yrkestiteln är skyddad av Socialstyrelsen. Besöken görs på regionens uppdrag eller privat, och i det första fallet gäller högkostnadsskyddet på 1 450 kronor under tolv månader.